跳绳、跑跳和原地跳的效果是一样的吗

如果你想提升心肺耐力，跳绳跑跳的优势更明显。因为加入了跑动，单位时间内的运动强度更大，完成同样的跳绳次数，跑跳模式会消耗更多的体能，从而对心肺功能的刺激也更为强烈。