在跳绳过程中,运动强度需要保持相对均匀和稳定,避免忽快忽慢,确保持续不变的强度,这样才能像跑步一样有效锻炼心肺功能和耐力。
这说法有点太绝对了。跳绳虽然能练心肺,但跑步更强调落地缓冲和腿部力量的协调。光靠跳绳不能替代跑步专项训练,两者互补才行。