跳绳能塑形减肥吗

任何有氧运动都可以起到减肥塑形的效果，但我个人认为，有氧运动对减肥效果尚可，但对于塑形来说，远远不如力量训练有效。除非你的基数特别大，体重高于平均水平，那么力量训练加有氧运动或许是最快的减肥方式。否则，单纯的有氧运动可能无法得到想要的结果。