跳绳能练出腹肌吗
北纬38度的风 很多人问跳绳能不能练腹肌，说实话，它的侧重点其实更多在于腿部脂肪的燃烧。如果你主要目的是瘦肚子，我建议你在日常饮食和运动习惯上多下功夫，特别是吃完饭后不要立刻坐下来不动，一定要起来适当活动活动，这对促进消化和防止腹部堆积脂肪很有帮助。
北纬38度的风 评论 (2)
其实跳绳对腹部核心是有一定刺激的，只是不如卷腹直接。不过要想马甲线出来，体脂率得下来，光靠跳确实不够，配合饮食控制才是王道。
确实，单纯靠跳绳想练出清晰的腹肌块比较难，核心在于体脂率得降下来。光练不控制饮食，或者忽视核心力量训练，肚子还是圆圆的。