跳绳能练出腹肌吗

想要重点打造腹肌或者减少腹部脂肪，跳绳虽然能帮忙，但不如专门练腹部的动作来得直接。我比较推荐尝试呼啦圈或者仰卧起坐这类项目。呼啦圈转动的时候需要核心肌群持续发力，对腹部的刺激很直接，而且趣味性比较强，不容易让人产生厌倦感。