跳绳能练出腹肌吗
沙漠里的骆驼 练习仰卧起坐时，速度的控制非常关键，必须根据个人的身体状况来定。刚开始练的朋友，可以设定一个目标，比如一分钟做5个，这是一个比较安全的起始点。随着体能和腹部力量的提升，再慢慢地增加次数，直到能够稳定在一分钟左右做30个左右，这个过程中不要急于求成。
沙漠里的骆驼 评论 (2)
答非所问啊，题目问的是跳绳，回答全是仰卧起坐。虽然练腹肌确实不能只靠卷腹，得配合有氧减脂，但完全跑题了，让人有点无语。
这回答完全跑题了吧？问题问的是跳绳，结果全在讲仰卧起坐。虽然练腹肌确实要注意节奏和循序渐进，但跳绳主要靠全身燃脂来显腹，光练腹部不瘦肚子是没用的。别被带偏了，跳绳也得量力而行，保护膝盖最重要。