跳绳能练出腹肌吗

不同年龄段的女性对仰卧起坐的频率要求也有所不同。如果是30岁以下的女性，很多是为了预防妇科疾病而练习，这时候建议将频率控制在每分钟45到50个之间。随着年龄增长，身体机能变化，到了50岁以上，一分钟做25个就已经是很不错的运动量了，需要根据自身情况递减。