跳绳能练出腹肌吗
静_ 新手在开始练习仰卧起坐时，千万不要一次性做得太多，这样容易导致肌肉拉伤或者动作变形。建议最初只尝试做5次，感受腹部发力的感觉。然后每次练习时尝试比上一次多做一个，循序渐进地增加，直到能够达到15次左右。这时候如果感觉身体适应良好，就可以开始尝试分组练习了。
静_ 评论 (4)
答非所问吧？问的是跳绳，回答的全是仰卧起坐。想练腹肌光靠跳绳不够，得配合饮食和控制体脂率，仰卧起坐本身对腹肌刺激有限还容易伤腰，别被误导了。
答主完全跑题了呀，问题问的是跳绳练腹肌，回答里全是仰卧起坐的计数建议。不过既然提到了仰卧起坐，确实新手别贪多，5次起步是对的，不然腰肯定受不了。想靠跳绳出腹肌还得配合饮食和有氧，光跳可能不够哦。
这建议也太保守了吧？新手做5次仰卧起坐？我刚开始做一组都能做20多个。不过循序渐进确实是好，慢慢来确实不容易受伤，但别光做仰卧起坐，配合有氧和饮食才能练出腹肌。
楼主的回答完全是答非所问啊。问的是跳绳练腹肌，回答的全是仰卧起坐。而且说新手一开始只做5次也太极端了，跳绳主要靠心率燃脂，腹肌是显出来的，不是单纯仰卧起坐练出来的。