跳绳能减脂吗？有何科学依据

双脚原地速跳时，身体竖直，脚踝放松膝盖微屈，手脚配合轻盈弹跳，每组1分钟共两组，中间间歇1分钟，尽量在1分钟内跳超过200次，效果显著。