跳绳能减脂吗？有何科学依据
森林里的蘑菇 跳绳对提高跑步步频很有帮助。百米选手步频可达340次/分，马拉松约190次/分。步频越高，身体支撑转换越快，移动效率越高。入门跑者步频约150-160次，跳绳是提升步频的好方法。
森林里的蘑菇 评论 (1)
确实，跳绳对提升步频很有帮助，但说它能直接减脂可能有点片面。减脂的核心是热量缺口，跳绳只是提高效率的一种手段，如果饮食控制不好，光靠跳很难瘦下来。
森林里的蘑菇 跳绳对提高跑步步频很有帮助。百米选手步频可达340次/分，马拉松约190次/分。步频越高，身体支撑转换越快，移动效率越高。入门跑者步频约150-160次，跳绳是提升步频的好方法。
确实，跳绳对提升步频很有帮助，但说它能直接减脂可能有点片面。减脂的核心是热量缺口，跳绳只是提高效率的一种手段，如果饮食控制不好，光靠跳很难瘦下来。