跳绳能减脂吗？有何科学依据

跳绳能减全身脂肪，特别是大腿根部、手臂和腰腹部这些容易堆积脂肪的地方。练习时要收紧腰腹部保持脊柱稳定，让臀腿肌肉吸收惯性，从而减轻对膝关节和踝关节的冲击。