跳绳能减脂吗？有何科学依据

很多人喜欢向后撩腿，但这会增大膝盖冲击。正确做法是利用脚踝力量，不要刻意后撩，脚后跟先落地会失去足弓减震作用，直接冲击膝关节，应避免这种跳法。