跳绳能减脂吗？有何科学依据
天蝎座的眼泪 跳绳能增加身体弹性，让你感知“弹跳”而非与地面对抗的“蹬跳”。这与腿部肌肉和跟腱弹性有关。跳绳能减少触地时间，提高跑步效率，使身体姿势更加快捷。
天蝎座的眼泪 评论 (2)
这个回答有点太聚焦在生物力学上了，感觉跟“减脂”这个核心问题没太大关系啊。跳绳减脂的主要逻辑应该是高心率带来的持续热量消耗和EPOC效应吧？如果只谈弹性和触地时间，那跟跑步训练有什么区别？感觉有点答非所问，或者是把“运动表现提升”混淆成了“减脂原理”。
这回答是不是有点太学术了？我跳绳主要是为了减脂出汗，没感觉到什么跟腱弹性或者跑步效率。不过说触地时间短可能有点道理，毕竟跳得轻确实省力。