跳绳能减腰两边赘肉吗？

跳绳确实是全身性的减脂运动，能有效减少包括肚子和腰部在内的全身赘肉。但这需要长期的坚持，配合低糖、低热量且高纤维的清淡饮食，多吃蔬菜水果，才能看到明显的塑形成果。