跳绳能减腰两边赘肉吗？

正确的跳绳姿势对于避免受伤至关重要。跳跃时应保持身体直立，双脚自然分开，手臂做自然的摆动动作。切记不要过度弯曲或伸展肢体，规范的姿态不仅能保护关节，还能提升运动效率。