跳绳真的能减肥吗？小孩跳绳什么时候跳效果最好？
阿凡提的驴 孩子跳绳的最佳时间是晚饭前5-6点，此时体力充沛且不影响睡眠。建议每组跳300个，共5组，累了可休息后再继续，坚持半年可见明显效果——不仅体型改善，还可能饭量增加、睡眠质量提高，整体状态更佳。
阿凡提的驴 评论 (2)
晚饭前跳确实比晚饭后好太多，不然容易胃下垂或者消化不良。不过每组300个对小孩来说强度有点大，刚开始还是循序渐进吧，别为了追求效果伤了膝盖或胫骨骨骺，健康第一。
这说法有点绝对了，每个孩子体质不一样，300个一组对很多小孩来说压力太大了，容易养成畏难情绪。与其死磕数量和固定时间，不如培养兴趣，让孩子觉得跳绳好玩，每天动一动比硬凑数字更重要。