跳绳能有效减肥吗？5到6岁儿童每天跳绳多少个最合适？
夏日清风 跳绳的燃脂效率很高，30分钟可消耗约372千卡，远超普通慢跑，而且它占用空间小、不受场地限制，是性价比极高的减脂方式。
夏日清风 评论 (2)
30分钟372千卡这个数据哪来的？我查了一下好像没那么高啊
数据确实很诱人，但跳绳对膝盖冲击不小。对于想减肥的朋友，尤其是大基数人群，建议配合力量训练或者选择对关节更友好的运动，不要只盯着这一个指标。
夏日清风 跳绳的燃脂效率很高，30分钟可消耗约372千卡，远超普通慢跑，而且它占用空间小、不受场地限制，是性价比极高的减脂方式。
30分钟372千卡这个数据哪来的？我查了一下好像没那么高啊
数据确实很诱人，但跳绳对膝盖冲击不小。对于想减肥的朋友，尤其是大基数人群，建议配合力量训练或者选择对关节更友好的运动，不要只盯着这一个指标。