跳绳能否减小肚子

跳绳前要做好防护措施，选择软底高帮鞋能有效保护脚踝。初学者建议用软硬适中的绳子，场地优先选择木质地板或草坪，避免在硬水泥地跳绳，否则容易损伤关节甚至引发头晕。