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跳绳能否减小肚子
跳绳能否减小肚子
阳光宅男阿伟
11月8日
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运动时间需要循序渐进:新手每天分2-3次完成60-100跳,每次间隔1分钟。适应后可以增加到每天400-500次,分两次完成,保持规律训练节奏。
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