跳绳能锻炼哪些身体部位？

跳绳对骨骼系统有反复的撞击作用，这能促进骨小梁在应力性方向上的重塑，改善其构型并增加数目。同时，它有利于增加骨质密度，防止无机盐丢失，对维护骨骼负重功能和骨质坚韧性非常有益。这一健身效应对中老年人尤为宝贵，能远离老年性骨质疏松和骨折等困扰。