跳绳能锻炼哪些身体部位？

跳绳以下肢运动为主，约占全身肌肉用力的40%以上，其他部位肌肉则起辅助作用。肌肉的反复收缩与放松促进了血液循环，提高了氧气利用率。这种快速重负荷的节律性运动迫使无氧代谢参与，长期练习能增加肌肉消耗、储备三磷酸腺苷和磷酸肌酸等能量物质的能力，并增强血液对乳酸等酸性物质的缓冲能力。