跳绳能锻炼哪些身体部位？

作为一种全身性的体育锻炼，跳绳对心脏机能有良好的促进作用。它是以身体下部为中心的全身运动，不仅能强身健体，还能提高身体的免疫力。更重要的是，它是一项成本极低的健身运动，可以说是目前最便宜的健身方式之一。