跳绳能锻炼哪些身体部位？

跳绳首先能针对下肢进行强化，包括大腿和小腿的肌肉群，这对提升弹跳力非常有效。同时，手腕的力度也会得到锻炼。如果能长时间不间断地跳动，还能显著增强身体的耐久力，从而全面提升心肺功能。