跳绳能不能瘦小腿 蓝色风铃草1995 5月11日 点赞 0 想要通过跳绳瘦小腿,运动时间的控制很重要。建议每次运动时间控制在30分钟以上,但最好不要超过60分钟。开始练习时,如果心肺功能不适应,要注意循序渐进。