跳绳究竟能不能瘦腿

对于大体重人群，建议谨慎选择跳绳。体重过大时跳绳容易对膝盖造成冲击损伤。如果是BMI大于30的人群，建议先从快走或游泳等低冲击运动开始，待体重下降后再进行跳绳。运动安全永远是第一位的，不要盲目追求强度。