跳绳哪种姿势比较好？

跳绳时首先要调整身体姿态，让双肩自然放松，保持躯干正直。手臂和膝关节要微微弯曲，不要僵硬，同时收紧腹部核心肌群。挥动跳绳时主要依靠手腕的力量，而不是整个手臂大幅度摆动，这样更高效且省力。