跳绳哪种姿势比较好？

落地技巧非常关键，一定要用双脚的前脚掌着地，这样可以缓冲对膝盖的冲击。跳起的高度要适中，轻轻离地即可，不需要跳得很高。关于跳跃的频率，建议控制在每秒1到1.5次左右，保持节奏稳定才能持久。