跳绳后哪个部位酸痛才算跳对了？

运动后代谢加快会加剧酸痛感，但经过充分休息（比如一夜睡眠），乳酸会被逐渐代谢排出。这时肌肉的酸胀感会自然缓解，代表身体正在适应运动强度。