跳绳后哪个部位酸痛才算跳对了？

跳绳后小腿肌肉酸痛是正常现象，说明运动达到了效果。这种酸痛感主要来自肌肉内乳酸堆积，过量运动会导致乳酸产生增多，属于身体对锻炼的正常反应。