跳绳每组跳100个还是200个更好？

从运动规范角度看，每组200个是较为科学的安排。正常锻炼时建议每天完成3组，这样总运动量达到600次左右。

对于体能较好者，每分钟可完成100-200次跳跃，三组训练大约持续10-15分钟。这种强度既能保证训练效果，又不会过度消耗体能。