跳绳每组跳100个还是200个更好？

根据常规建议，跳绳每组应完成200个。因为单次跳跃数量过少难以形成有效训练强度，所以通常以200个作为基础组别标准。

这种安排既能保证动作连贯性，又能避免因过度疲劳导致运动损伤。对于初学者来说，可以先从单组100个开始适应，但正式训练建议维持200个的标准量。