跳绳能锻炼肌肉吗？主要锻炼哪些部位？

跳绳绝对是一项能锻炼肌肉的运动，而且不仅仅是练腿。它是以下肢为中心的全身性活动，能够让神经、肌肉和骨骼都得到充分的发展，同时还能刺激内脏器官，提升整体机能。