跳绳能锻炼肌肉吗？主要锻炼哪些部位？

对于心理健康，跳绳也有显著帮助。它能够改善失眠症，缓解抑郁症，甚至对更年期综合症的调节也有积极作用。可以说，这是一项对身心健康都有巨大益处的运动。