跳绳练了一段时间后为什么退步了

进入正式练习后,要集中全部注意力,仔细掌控跳绳的节奏。每次练习保持3分钟,然后休息,这样循环做2到3组为宜。

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节奏确实比单纯计数更重要,很多人忽略了专注力,导致动作变形。