跳绳练了一段时间后为什么退步了 追梦路上的拾荒者 7月17日 点赞 0 每组练习结束后,一定要进行充分的休息和放松,可以按摩一下腿部肌肉,缓解疲劳。记住,考完试后建议继续坚持,跳绳真的是一种非常好的习惯。