跳绳真的能练出腹肌吗

如果你能稳定保持每分钟270下的速度连续跳一分钟，你会明显感觉到腰腹部产生微酸痛感。这是因为在这种高频率跳跃中，身体为了保持稳定，腰部会呈现微微前倾的姿态，这对腹肌和腰肌都是不小的考验。无法达到这个速度的人，很难体会到同样的效果。