跳绳累了可以停下来休息吗

完全可以中途休息！尤其是连续跳绳超过十分钟，身体容易进入疲劳期。这时候可以原地慢跳或做几组拉伸，既能降低心脏负荷，又能维持运动持续性。记住，每次休息控制在30-60秒最合适，既不会过度中断，又能有效恢复状态。