跳绳多久能明显瘦腿？

从全天时间段来看，下午3点到5点或者晚上6点到8点是最佳锻炼时间。如果是高强度锻炼，建议在饭后两小时进行；中度锻炼在饭后一小时；轻度运动则在饭后半小时。