跳绳多久能明显瘦腿？
小可爱吖吖 早上适合做简单运动来唤醒身体，比如促进血液循环和代谢。但早上不适合高强度间歇运动，因为经过一夜睡眠身体处于朦胧状态，剧烈运动会导致疲惫，影响后续状态。
小可爱吖吖 评论 (1)
感觉有点答非所问啊，提问者明明问的是“跳绳瘦腿”，你讲的是“早上运动禁忌”。虽然早上确实不适合剧烈运动是常识，但这跟跳绳多久能瘦腿完全是两个维度的话题。而且关于瘦腿，核心还是体脂率下降和避免肌肉代偿，单纯纠结时间可能也没用。
小可爱吖吖 早上适合做简单运动来唤醒身体，比如促进血液循环和代谢。但早上不适合高强度间歇运动，因为经过一夜睡眠身体处于朦胧状态，剧烈运动会导致疲惫，影响后续状态。
感觉有点答非所问啊，提问者明明问的是“跳绳瘦腿”，你讲的是“早上运动禁忌”。虽然早上确实不适合剧烈运动是常识，但这跟跳绳多久能瘦腿完全是两个维度的话题。而且关于瘦腿，核心还是体脂率下降和避免肌肉代偿，单纯纠结时间可能也没用。