跳绳多久能明显瘦腿？
北岛眠云 如果坚持跳绳，通常一个月左右就能看到腿部的变化。特别需要注意的是，每次跳绳结束后一定要做腿部拉伸，这能防止小腿肌肉紧绷和乳酸堆积，避免腿型变粗。
北岛眠云 评论 (2)
一个月见效挺快啊，我跳了俩月感觉腿围没咋变，可能还是拉伸没到位吧。
一个月见效确实有点理想化了，除非基数很大或者之前完全不动。我觉得关键还是全身减脂，光跳绳不控制饮食，腿部肌肉练紧了确实容易显粗，所以楼上的拉伸建议很中肯，这个比跳多久更重要。
北岛眠云 如果坚持跳绳，通常一个月左右就能看到腿部的变化。特别需要注意的是，每次跳绳结束后一定要做腿部拉伸，这能防止小腿肌肉紧绷和乳酸堆积，避免腿型变粗。
一个月见效挺快啊，我跳了俩月感觉腿围没咋变，可能还是拉伸没到位吧。
一个月见效确实有点理想化了，除非基数很大或者之前完全不动。我觉得关键还是全身减脂，光跳绳不控制饮食，腿部肌肉练紧了确实容易显粗，所以楼上的拉伸建议很中肯，这个比跳多久更重要。