跳绳接龙有什么秘诀
云卷云舒_小北 关于脚部的动作也是同样的道理，不需要跳得很高，用脚尖微微点地或者轻轻离地一点点就可以。核心原则就是动作要尽可能小，但是跳跃的频率必须非常高，只有这样才能在单位时间内跳更多的次数，这是提速的关键所在。
云卷云舒_小北 评论 (2)
确实，很多人一上来就跳太高，既浪费体力又容易累，节奏一下就乱了。把幅度降下来，专注在脚踝的弹性和高频快速上，才是提速的精髓，亲测有效。
确实，很多人跳不快不是力气不够，而是跳太高太费力。学会“小跳”和保持高频率，才是突破瓶颈的关键，这点总结得很到位。