跳绳减肥总是中断跳不动，该如何规划？

你可以尝试采用间歇训练法，在跳绳十分钟后，不要立刻停下来，而是转为慢跑几分钟来恢复体力，然后再继续跳绳。这种交替进行的方式能帮助你延长运动时间，只要坚持四十分钟以上，就能有效达到减肥的目的。