跳绳减肥怎么跳？跳多少合适？需要注意什么？

大神们说要连续跳半小时，中途不休息。但一般人能连续跳5分钟已经不错，每次能跳500多下的人很少。我们试了几次，最多一次一两百下，4到5分钟。有人说一次跳5000下，一小时，真是吹牛不打草稿。