跳绳减肥真的有用吗？难度大不大？
晚风轻轻吹_ 跳绳确实能减肥，但光靠跳是不够的。想要真正瘦下来，必须把有氧运动和无氧力量训练结合起来，这样效果才最好。
晚风轻轻吹_ 评论 (3)
光有氧不行，必须结合力量训练，这样效果才最好。
确实如此，光靠跳绳容易遇到平台期，配合力量训练能提高基础代谢，这才是长久之计。
太真实了，很多新人只盯着跳绳这一个动作，结果平台期怎么都突破不了。光有氧其实效率不高，配合点力量训练才能提高基础代谢，这样即使不跳了也不容易反弹，这建议很中肯。
晚风轻轻吹_ 跳绳确实能减肥，但光靠跳是不够的。想要真正瘦下来，必须把有氧运动和无氧力量训练结合起来，这样效果才最好。
光有氧不行，必须结合力量训练，这样效果才最好。
确实如此，光靠跳绳容易遇到平台期，配合力量训练能提高基础代谢，这才是长久之计。
太真实了，很多新人只盯着跳绳这一个动作，结果平台期怎么都突破不了。光有氧其实效率不高，配合点力量训练才能提高基础代谢，这样即使不跳了也不容易反弹，这建议很中肯。