跳绳减肥一天分阶段累计一小时可以吗？

有一项针对女性的15周实验数据显示，间歇训练组平均减重5.5磅脂肪，且中腹部明显减少，而持续训练组反而增加了0.7磅脂肪。这证明了间歇训练对于女生而言，是省时且见效最快的减脂方式之一。