跳绳减肥体重忽降忽停正常吗

减肥最关键的是管住嘴。不要过度节食把自己饿着，而是要增加主食蔬菜，多吃瘦肉，避免油炸和高热量食物。同时，大家可以关注我，我会持续分享锻炼记录，希望能和大家一起共勉，互相鼓励坚持下来，看到更好的改变。