跳绳减肥体重忽降忽停正常吗

减脂是周期性的，不要以两三天作为参考指标。身体受水分、排泄等影响，体重会波动。我通过每天一饭、跑步五公里、跳绳两千次，见证了脂肪和肌肉转化过程中的体重变化。减肥不是一口吃成胖子，也不能一下瘦下来，重要的是坚持，不要因短期波动而焦虑。