跳绳减肥体重忽降忽停正常吗

我尝试过跳绳、呼啦圈、跑步甚至各种减肥药和减肥茶，结果年年减肥年年肥。直到2018年我调整了饮食结构，早餐喝牛蒡茶配营养奶昔加鸡蛋，午餐吃素菜加奶昔，晚餐吃瘦肉海鲜，这才成功瘦下来。身边朋友看我瘦了肤色还好，都来咨询，我把这个方法分享给他们，效果也不错。