跳绳减肥每天跳多少下有效？正确姿势是什么？

这回答太绝对了吧？“只要满足上述运动要求，减肥效果就有保证”这种话也敢信？运动只是辅助，饮食控制不到位，跳成骨折都没用。而且只给次数不给时间，新手根本不知道“分组”怎么分，很容易受伤。

其实每次30分钟对新手来说挺难坚持的，我一开始分组跳也累得够呛。光看数量确实不科学，心率上去了才燃脂。不过楼主说的对，控制饮食才是关键，不然跳得再狠也白搭。

说得太绝对了。30分钟连续跳对新手膝盖冲击很大，除非体重基数小，否则容易受伤。而且“不用关心跳多少个”也不对，心率才是关键，跳得太慢根本没效果。