跳绳减肥看数量还是看时间？

相比于跳绳的数量，时间因素更为关键。刚开始运动时身体消耗的是糖原，大约20分钟后糖原不足，才开始大量消耗脂肪。因此，每次跳绳至少要持续30分钟以上，才能确保达到良好的减肥效果。如果只看数量而忽略时间，可能并未进入燃脂状态。